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Garten Gartengestaltung Freisitz: Entspannung im Outdoor-Wohnzimmer Als Freisitz bezeichnet man eine Aufenthaltsmöglichkeit im Freien, die vor Wind, Regen und neugierigen Blicken schützt, Lärm abhält und je nach Geschmack des Benutzers viel Sonne oder viel Schatten bietet. Ein Freisitz sollte Sitzmöglichkeiten haben, zum längeren Verweilen einladen, zur Entspannung dienen, die Kommunikation anregen, eine schöne Aussicht bieten und einen Kurzurlaub im eigenen Garten ermöglichen. Der Name Freisitz hat sich für eine Art freistehendes, leicht erhöhtes, im Garten stehendes Deck aus Holz, mit oder ohne Überdachung, durchgesetzt. Er kann größentechnisch jedem Garten angepasst werden und damit auch in vergleichsweise kleinen Outdoorbereichen eine Ruhezone bieten. Balkon, Loggia, Terrasse ohne Überdachung, Veranda, das überdachte aber nicht umbaute Deck-Teil vor dem Gartenhaus, Söller, Altane, Beischlag sowie der Laubengang wenn er eine Sitzmöglichkeit bietet – sie alle fallen qua Definition ebenfalls in die Kategorie Freisitz. Übrigens: Der Freisitz ist ein Teekesselwort. Im Mittelalter war ein Freisitz ein Bauerngut, das keine Abgaben oder Lehen mehr bezahlen musste. Regional hat der Freisitz noch weitere Bedeutungen: beispielsweise als Synonym für den Hochsitz der Jäger und als Name für den Teil einer Restaurant-Terrasse, auf dem die Gäste selbst mitgebrachtes Essen verzehren können, der Wirt also nur die Getränke dazu verkauft. Tipps für Gartler: Rückenschonendes Arbeiten in der Herbstsaison | BR24 Bei der Gartenarbeit kann man sich schnell Rückenschmerzen zuziehen. Dass ein schmerzender Rücken die Gartenlust in Gartenfrust verwandeln kann, weiß auch Christiane Mayer aus dem schwäbischen Affaltern aus eigener Erfahrung. Seit einem Bandscheibenvorfall durch zu häufiges am Schreibtisch sitzen achtet die zertifizierte Gartenplanerin sehr bewusst darauf, beim Garteln den Rücken zu schonen. Bei Gartenarbeit auf stabile Schuhe achten Hobbygärtnern, die es ihr gleichtun wollen, rät sie als erstes, einen Blick nach unten zu werfen. Auf das Schuhwerk. Denn: Rückengesundheit fängt bei den Füßen an, wie sie sagt. Ausrangierte Hausschlappen sind als Arbeitsschuhe daher absolut ungeeignet. Doch auch eine gute Sohle sei wichtig, erklärt Mayer. Denn vor allem bei Nässe gehe man auf glatten Sohlen wie auf Eiern - das lässt die Fußmuskulatur und auch den Rücken verkrampfen. Werkzeug sollte zur Körpergröße passen Mindestens so wichtig wie gutes Schuhwerk ist passendes Werkzeug. "Man muss da auf die Ergonomie achten. Die richtigen Stiellängen zum Beispiel", so Mayer. Ein klassisches Beispiel sei der Spaten. Es gebe sogenannte "Damenspaten", was tatsächlich mit der Körpergröße zu tun habe. "Ein guter Spaten, der für mich passt und rückengerecht und ergonomisch ist", findet die Gartenplanerin. "Wenn ich den neben mich hinstelle, endet der Griff unter der untersten Rippe. Das heißt also mein Mann der 1,90 groß ist, hat einen anderen wie ich." Alles was man ziehend oder schwingend einsetze, wie etwa Rechen oder Hacken, sollte laut Mayer dagegen deutlich länger und mindestens stirnhoch sein. So wird der Rücken weniger belastet Die Ergonomie der Gerätschaften ist das Eine, die Arbeitshaltung des Besitzers das Andere. Denn was nützt ein perfekt abgestimmter Spaten, wenn der Gärtner bei der Arbeit einen Buckel macht. "Jedes Verdrehen, egal in welche Richtung, ist schlecht für die Wirbelsäule und kann dann natürlich auch zu Verzerrungen und zu einem Hexenschuss führen." Christiane Mayer, Gartenplanerin Den Rücken also immer möglichst gerade halten. Noch schonender wird es, wenn man beim Nachvornebeugen zum Ausgleich ein Bein nach hinten streckt. Nicht zu weit, nur ein bisschen. Wer sich dabei ertappt, dass er gern einen Rundrücken macht, der sollte sich konsequent selbst korrigieren. So lassen sich mit der Zeit schlechte Bewegungsmuster durch gute ersetzen. Besonders stark belastet wird der Rücken beim Heben. Auch hier gilt es, möglichst aufrecht zu bleiben. Außerdem sollte man Lasten körpernah tragen und nicht einseitig. Lieber jeweils eine halbvolle Gießkanne rechts und links als eine volle in einer Hand. Am allerbesten für den Rücken ist folgende Taktik: "Trage nicht, was du rollen kannst", rät Mayer. Schubkarren und Gartencaddies als Hilfsmittel Die Schwäbin ist außerdem stolze Besitzerin eines Gartencaddies. Diese zweirädrigen Karren gibt es aus Holz oder aus Metall. Manche sehen aus wie Golfwägelchen, andere erinnern eher an überdimensionale Kohlenschaufeln auf Rädern. Einen Handgriff zum Ziehen haben sie alle. Mayer fährt damit zum Beispiel Düngersäcke, Kübel mit Sand, Blumentöpfe oder Werkzeug durch die Gegend. Nicht so schick wie der Gartencaddie, aber mindestens genauso nützlich ist die gute alte Schubkarre. Beim Schubkarrenkauf sollte man auch, aber nicht nur, auf das Gewicht achten. Denn super leicht und super stabil gehen selten zusammen. Neue Erfindung erleichtert Apfelernte Beim Apfelroller wiederum spielt das Gewicht keine Rolle. Diese nützliche Erfindung besteht aus einer Art Drahtkugel mit Stiel. Man rollt mit der Kugel über den Apfel und Schwupps liegt die Frucht wie durch Zauberhand in der Kugel drin. "Ich weiß gar nicht, wie ich so alt werden hab können, ohne das Ding", schwärmt Mayer. "Man nimmt die Äpfel auf, in einer vollkommen aufrechten Haltung, ohne sich einmal zu bücken." Mit einer Halterung könne man ihn auch aufrecht stehend entleeren. Mehrere Tätigkeiten im Garten abwechseln Natürlich ist Bücken per se nicht schädlich – im Gegenteil. Regelmäßig den Rücken beugen tut gut und hält beweglich. Bückt man sich aber hundertmal hintereinander, verspannt sich die Muskulatur und der Rücken beginnt zu schmerzen. Deshalb lieber beizeiten ein Päuschen einlegen und vor allem: nicht über Stunden das Gleiche machen. Lieber verschiedene Gartenarbeiten abwechseln. Mayer: "Der Ausgleich ist im Garten ganz, ganz wichtig." NaturFreunde feiern 100. Jahrestag der Grundsteinlegung ihrer "Hütte" Auf den Tag genau 100 Jahre nach der Grundsteinlegung am 12. September luden die NaturFreunde der Ortsgruppe Würzburg zum Festakt in ihren Garten vor der ehrwürdigen "Hütte" ein, begrüßt von NaturFreund Sigi Hofmann. Foto: NaturFreunde Würzburg e.V. Auf den Tag genau 100 Jahre nach der Grundsteinlegung, also am 12. September, luden die NaturFreunde der Ortsgruppe Würzburg zu einem Festakt knapp 30 Gäste aus der Kommunalpolitik, Vertreter der IG Metall und einen kleinen Kreis an Mitgliedern in ihren Garten vor der ehrwürdigen "Hütte", dem NaturFreunde-Haus, ein. In seiner Festrede ging Gunnar Haeuschkel, zweiter Vorsitzender der NaturFreunde Würzburg, auf die Geschichte des Hauses und des Vereins ein, heißt es in der Pressemitteilung des Vereins. Nur sieben Jahre nach der Vereinsgründung, betroffen von den Folgen des ersten Weltkriegs, habe es die Gründergeneration mit wenig Geld, aber größtem persönlichen Einsatz geschafft, den Grundstein für das erste NaturFreundehaus in Unterfranken zu legen. Seine Einweihung folgte bereits zehn Monate später. Heute zählen die NaturFreunder in Deutschland 400 Häuser, weltweit sind es rund 1000. Damals wie heute gelten im Wesentlichen die gleichen Ideale, so Haeuschkel: "Das Haus ist ein Zentrum für Gedankenaustausch, politische Bildung, Spiel und Spaß, Ausgangspunkt für Ausflüge und Wanderungen, Ort für preiswerte Übernachtung, bei überwiegend ehrenamtlicher Bewirtschaftung." Vielfach vernetzt Als weltweit eine der größten überparteilichen Organisationen mit 500 000 Mitgliedern setzen sich die NaturFreunde ein für Umweltschutz, soziale Gerechtigkeit, Frieden, Solidarität und Völkerverständigung. So erklärt sich die Vernetzung der Ortsgruppe mit folgenden Partnern: Bündnis für Zivilcourage, Würzburger Friedenspreis, Seebrücke, dem Würzburger Flüchtlingsrat, Würzburg ist bunt, dem Walderlebniszentrum Gramschatz und dem ZweiUferLand e.V. '); console.log('%cregistered ', "font-weight:bold; color: #FF0000",'Textbreak1' ); SDG.Publisher.unregisterSlot('rectangle'); SDG.Publisher.registerSlot('regtangle', 'slot-textbreak-tbr1').load(); else { //Auskommentiert da container bereits im html erstellt wurde //document.write(''); console.log('%cNOTregistered', "font-weight:bold; color: #008000", 'Textbreak1'); SDG.Publisher.registerSlot('rectangle', 'slot-textbreak-tbr1').load(); Die NaturFreunde betreuen knapp 200 Kilometer Wanderwege im Norden Würzburgs und helfen aktiv mit am Bau des 2000 Kilometer langen Großen Baikal-Wanderweges. In Kürze eröffnet wird der erste Natura Trail der Ortsgruppe, ein 16 Kilometer langer Rundweg zur Höhfeldplatte, ein Beispiel für sanften Tourismus. Die größte Aufgabe sieht man jedoch im Erhalt und der Modernisierung der beiden Häuser, damit die Gründungsideale weitergelebt werden können. Geschichte des Hauses Die Geschichte des Hauses – es war von den Nazis bis zum Kriegsende dem "Fränkischen Albverein" übergeben worden – fordere die NaturFreunde mehr denn je dazu auf, sich für die Ideale eines friedliebenden Europas und gegen Faschismus, Diskriminierung und Rassismus einzusetzen, heißt es in der Pressemitteilung. Deshalb schloss man sich der Initiative der IG Metall "Respekt! Kein Platz für Rassismus" an. NaturFreunde bekennen sich für eine offene und vielfältige Gesellschaft. Norbert Zirnsak, zweiter Bevollmächtigter der IG Metall Würzburg, erläuterte: Mit der von ihnen gestarteten Initiative wolle man Menschen, Organisationen und Unternehmen vereinen, die sich gegen Hass und Rassismus bekennen. Mit der Anbringung eines Respekt-Schildes am NaturFreunde-Haus wolle man gemeinsam ein Zeichen setzen, dass an diesem Ort kein Platz sei für Ausgrenzung und Hetze. NaturFreunde und IG Metall haben gemeinsame Wurzeln in der Arbeiterbewegung, sie sprechen sich aus für ein solidarisches Handeln. Auch bei der IG Metall Würzburg spiele Herkunft keine Rolle, so Zirnsack. Mehrere Hundert Mitglieder mit Migrationshintergrund seien hier organisiert und ebenfalls mit aktiv in der Arbeit um die gleiche Sache: gute Arbeit, gerechte Löhne Mitbestimmung und Solidarität. "Respekt"-Schild Als Geschenk und Zeichen der Verbundenheit übergab er den NaturFreunden schon vor Wochen das gusseiserne Respekt-Schild aus der Kitzinger Frankenguss-Gießerei. Es entstand in der Ausbildungswerkstatt des Unternehmens. Es möge ein Symbol sein, vor Kräften zu schützen, die einer faschistischen Ideologie hinterherlaufen und das friedliche Zusammenleben vergiften. Aus dem Kreis der Gäste trat anschließed Helmut Försch, Ehrenmitglied der NaturFreunde Würzburg, ans Rednerpult. Mit 92 Jahren stellt er einen "Fast-Zeitzeugen" für die Geschichte des Vereins dar. An die Jahre vor und während der Nazizeit erinnert er sich, dass "wir als Kinder uns bis an den ,Kalten Brunnen' zum Spielen wagten". Nach dem Bombardement lebte er mit fast 50 Menschen bis 1948 zusammen in der heutigen Gaststube unter heute nicht vorstellbaren Bedingungen, aber nicht unglücklich. Unter den jungen NaturFreunden entwickelte er mit vielen Gleichgesinnten Aktionen zu den Themen Umweltschutz, Ostermärsche, aber auch Wanderungen bis in die Alpen hinein wurden vorbereitet, heißt es im Pressetext. Es gab auch kaum ein Amt, das er nicht bei den NaturFreunden versah. Fazit: "Mein Leben galt immer den NaturFreunden." Kein Platz für Rassismus Stellvertretend für den ersten Bürgermeister Jürgen Götz überbrachte Elmar Knorz die besten Glückwünsche zum Jubiläum: Die gesellschaftliche Position und Bedeutung dieses wichtigen Vereins an diesem historischen Ort verpflichte die Gemeinde zu weiterer Unterstützung. Stellvertretende Landrätin Karen Heußner zählte ebenfalls zu den Gratulanten wie die Vertreter aller vier Fraktionen im Veitshöchheimer Gemeinderat. Mit den ermunternden Worten von Altbürgermeister Rainer Kinzkofer, selbst schon über 50 Jahre Mitglied, bewegte sich die Gesellschaft ans Haus, um das Schild "Respekt! Kein Platz für Rassismus" zu enthüllen. Für die musikalische Umrahmung sorgten die Profimusiker José Sanchez (Violine) und ein Kollege an der Gitarre..


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